シドル蜂蜜とブラックシードの組み合わせ

非加熱の蜂蜜、特にシドル蜂蜜とブラックシードオイルの2つは非常に健康的な食品であり、栄養素と健康増進能力の優れた供給源となっています。


どちらも独自の化合物を提供し、単体でもそれ自体がスーパーフードになります。

しかし、この2つを組み合わせることで、この混合物はいくつかの重要な健康上の利点を提供することができる、つまり抗酸化力の原動力となります。 

非加熱のシドル蜂蜜とブラックシードオイルを一緒に摂取すると利点があるとされる3つの理由について下記に記載します。

①全身の炎症を軽減します

ブラックシードオイルと非加熱のシドル蜂蜜の混合物は、健康的な抗酸化物質と植物化学物質が豊富で、全身の炎症を軽減します。チモキノン、ポリフェノール、フラボノイド、ピノストロビン抗酸化物質など、さまざまな抗酸化化合物が含まれています。これらは、炎症や病気のリスクを軽減できる強力な抗酸化化合物です。体内のフリーラジカルを減らすのに役立つと言われています。

②健康な肌を促進します

ブラックシードオイルと非加熱蜂蜜の混合物は、私たちの肌全の健康を促進する強力な利点もあります。これは、両方の成分に含まれている素晴らしい抗酸化物質と植物化学物質によるものです。肌にダメージを与えるフリーラジカル、小じわ、しわを減らし、肌の潤いを保ちます。この混合物は、湿疹や乾癬などの様々な皮膚の病気の治療に役立つ抗菌性と抗真菌性の利点があるため、皮膚にも有益であると言われています。   

③体を解毒し、免疫力を高めます

非加熱のシドル蜂蜜をブラックシードオイルと混合して摂取すると、フラボノイドの特性と抗炎症作用により、肝機能を促進するのに役立ちます。これには、毒素が肝臓で処理されるときに体が毒素を取り除くのを助ける利点があり、解毒と免疫力の向上に最適です。

④減量を促進します


ハチミツとブラックシードオイルは、減量と適切な体重管理を促進するのにも役立ちます。どちらも抗肥満作用があり、血糖値とトリグリセリドを下げながら食欲を減らすのに役立つと言われています。

⑤肌の質を改善します

この2つを 組み合わせることで メラニンレベルが上がり、肌の全体的な品質が向上させると言われています。



★お勧めの食べ方
小さじ1杯のブラックシードオイルをコップ半分の水に入れ、大さじ1杯の蜂蜜を加え、混ぜ合わせて食事の15分前に取ります。

<参考>

  1. https://www.webmd.com/diabetes/honey-diabetes#:~:text=One%20study%20from%20Turkish%20researchers,saw%20their%20A1c%20level%20rise
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti…
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322948#benefits
  4. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-981-15-7305-7_17