ブラックシードオイルについて

ブラックシードの凄さを一言で表すと、100種類以上の有効成分が含まれているスーパーフードであるということでしょう。

最近の研究では具体的に15種類のアミノ酸、ナイアシン、ニゲロン、チモキノン、ビタミンＡ、ビタミンＢ、Ｂ２、Ｃ、ｎ－３系脂肪酸（オメガ３）などの栄養素が含まれており、

さらに抗菌作用、抗炎作用、降圧作用、抗ウイルス作用など約20種類の効能があることがわかっています。

ここで特に注目したい有効成分として、チモキノンが挙げられます。チモキノンは抗酸化作用、抗炎症作用があり、病気の予防や身体本来の自然治癒活動に多くの利点をもたらすと考えられています。このように、様々な有効成分や栄養素を含むことで消化器官、呼吸器官、免疫系、アレルギー反応（ほこり、花粉、喘息などのアレルギー）などの苦しい症状などを緩和させることができる可能性があることが研究で明らかになってきました。

（参考URL:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633670/）

ブラックシードオイルには、葉酸、鉄、銅、亜鉛、リン、ビタミンB1、B2、およびB3などが含まれており、自己免疫疾患にも役立つことを示す研究もあります。

その他の健康上の利点

• -湿疹、乾癬、皮膚真菌:ブラックシードオイルは、皮膚が治癒する速度を向上させながら炎症を癒すのに役立つため、湿疹、乾癬、真菌感染症などの皮膚の問題
• -消化:ブラックシードオイルは胃の痛みや膨満感を軽減するのに役立ち、消化管内の様々な腫瘍の成長を阻害
• -コレステロールと血圧:ブラックシードオイルと蜂蜜の両方が安定した健康的な血圧レベルを維持するのに役立ち、さらに体内のコレステロール値を管理
• 減量: ブラックシードオイルは、減量に役立ち、 食欲制御に良い効果があり、基本的な食事に大幅な変更を行うことなく、体重を減らすのをサポート

[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=nigella%20sativa